Berolahraga secara teratur sangat penting, tetapi penting juga untuk menjaga moderasi dalam aktivitas fisik. Terlalu banyak berolahraga dapat menyebabkan kelelahan otot, cedera, dan menurunkan sistem imun. Sebaliknya, kurang bergerak membuat
Kategori: Moderasi Aktivitas Fisik
Kategori ini menyoroti pentingnya menjaga intensitas dan durasi aktivitas fisik agar sesuai dengan kemampuan tubuh. Terlalu banyak berolahraga dapat menyebabkan cedera, sementara terlalu sedikit membuat tubuh kurang bugar. Pendekatan moderat membantu menjaga kesehatan jantung, kekuatan otot, dan fleksibilitas secara optimal.